Miten tunteet ja kokemukset vaikuttavat uniin?

Unien sisältö ja miten ne koetaan, on ihmiskohtaista. Toiset muistavat vain harvoin uniaan, toiset käyttävät aikaa niiden muistamiseen - jopa pitämällä säännöllistä "unipäiväkirjaa". Unien ylöskirjaamisesta voi olla hyötyäkin, niitä myöhemmin selailemalla voi huomata näkevänsä usein samankaltaisia unia. Miksi, siihen voi vastausta etsiä omasta elämästään: unissa esiintyvät työasiat voivat viitata pakonomaiseen työntekoon, jolloin ei ehdi rentoutua ollenkaan, tai jokin muisto lapsuudesta voi selittää toistuvat unet.

Usein myös traumaattiset kokemukset heijastuvat pelottavina ja ahdistavina painajaisunina, vaikka yksilö olisi jo luullut päässeensä yli tapahtumasta.
Unet pohjautuvat kokemuksiin ja kokemukset taas tunteisiin, joten unesta kannattaa etsiä paljon yksityiskohtia: mikä tunne oli vahvimmillaan unessa, olinko itse unen sivustaseuraaja vai aktiivinen, oliko unessa tuttuja ihmisiä tai paikkoja?

ksityiskohtien perusteella kannattaa alkaa miettiä mistä kokemuksesta uni on lähtöisin. Esimerkiksi unessa saatetaan kokea uudestaan kilpailunjälkeinen voitonriemu tai ahdistus tulevasta kokeesta. Näemme tuskin koskaan unia, joissa ei ole mitään motiivia ja tunnetta.

Nukkumisen sanotaan myös selkeyttävän ajatuksia – unessa voi löytää ratkaisun edellisenä päivänä päässä pyörineeseen ongelmaan. Joskus näemmekin unta niistä asioista, mitkä ovat olleet mielessä hetki ennen nukahtamista. Pohdimme mieltä askarruttavaa ongelmaa vielä nukkuessammekin, jolloin näemme siitä unta ja alitajuntaan saattaa muodostua ratkaisu tähän ongelmaan. Aamulla ratkaisu tuntuu täysin selkeältä ja ihmettelemme, miksi huolehdimme turhaan niinkin yksinkertaisista asioista. Ehkä tämän vuoksi myös useasti päivän mittaan kasvaneet stressi ja ahdistus helpottavat yön aikana.

Unia ei voi tulkita tietyn kaavan mukaan (=lintu unessa ennustaa onnea työssä tai huolta perhesuhteissa), vaan niiden tulkitseminen on paljon monimutkaisempaa ja yksilökohtaista. Tyypillinen esimerkki ns. unikirjoissa on lentäminen: ihminen, joka näkee unia lentämisestä, tuntee olonsa vapaaksi ja onnelliseksi.

Omien kokemusten pohjalta unessa lentäminen kertoo ahdistuksesta - pakoon on päästävä keinolla millä hyvänsä. Unia kannattaa siis tulkita edellispäivien - ja yksilön koko menneisyyden - tunteiden ja kokemusten pohjalta.